Smuzi-диета

Smuzi – добра алтернатива на зеленчукови салати и плодови десерти. Много вкусен, разнообразие, позволява въобразявате пюре може да бъде едновременно и салата, и супа, и сладък. Нарязани в блендер, техните сурови растителни влакна добре усвоява, но тя не губи своите полезни свойства – увеличава перисталтиката. Но ако искате да отслабнете с помощта на шейкове, не забравяйте някои важни правила.

1. Изхвърлете завърши ласкател – те обикновено, много захар.

2. Като съставки на шейкове, домашно готвене, да не се използва захар, сладки сокове, сладолед, мляко – само нискомаслено кисело мляко или кисело мляко. Можете да мюсли, но без ядки, стафиди и шоколад.

3. Да не се яде само на шейкове, между храненията. Това е пълен хранене, така че трябва да има шейк за закуска, обяд или вечеря.

4. Опитайте се да продължава да дъвче шейкове, и да не поглъщат на един дъх.

За плодови шейкове изберете по-малко висококалорични плодове – ябълки, киви, сливи, кайсии – или горски плодове. Изхвърлете банана, въпреки че се смята,, че те трябва да присъства в ласкател като гъста база.

зеленчукови шейкове Опитайте се да сол по-малко, по-добро използване на морски водорасли на прах (можете да си купите в аптека изсушават и се смила в кафемелачка). Тя ще даде солен вкус и обогатяват диетата с йод.

И разбира се, Гладките Диета не трябва да бъде общо. Тя може и трябва да бъде допълнен с варени или печени меса и риба постно, нискомаслено сирене и извара, ядки, от време на време – овесена каша на водата.

Може да харесате също и

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.