Импулс-диета

сутрин пости: парче захар

през час: парче хляб

През 2 часа: 20 г хляб + масло + 30 г сирене с домати.

През 2 часа: 1 банан или ябълка.

През 2 часа: 80 г месо или риба, или 1 яйце + 1 kartofelina или 1 супени лъжици ориз + всякакви зеленчуци (не боб).

През 2 часа: 2 парче шоколад

През 2 часа: 1 чаша айрян (200 мл)

През 2 часа: леко кисели плодове.

Тези хора показват, започнете деня с тлъстината. идеално – чаена лъжичка зехтин. въпреки това, всеки костюм растително масло. Той не може нито да пие, не конфитюр. Ако чувството на глад ще, можете да изпиете чаша зелен чай, но не и преди, от час. Хората от този тип се нуждаят от плодове. Витамини и минерали са получени от плодове. Най-полезен зеленчук за хората от този тип – авокадо. Също така е добре брюква, тиква, репичка.

През 1-2 часа: чаша зелен чай

През 2 часа: 1 чаша айрян (200 мл) или 1 банан или .

През 2 часа: 80 г месо otarnogo, риба или птиче месо или 1 яйце + 1 малък картофено по еднакъв или 1 супени лъжици ориз + всякакви зеленчуци.

През 2 часа: чаша зелен чай.

През 2 часа: голяма част от салата от всякакви зеленчуци.

захар, фруктоза (сокове, плодове), култури (брашно, хляб, тестени изделия), алкохол, мляко, мандра, които съдържат лактоза (сметана, сметана, сладка извара, конц. мляко, памук, кисело мляко, прясно сирене, kamamber, извара), картофи, ориз, царевица.

растително масло, масло, сметана, колбаси, авокадо.

какао, кафе, Черен чай, зелен чай (почти неутрален). Потреблението на тези продукти трябва да се разглежда като отделна храна.

Може да харесате също и

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.