Диета-адаптация

закуска: 300 г елда каша, ядки и мед. 3-5 супени лъжици елда пълен несмлени овес или вечер изливат гореща вода, добави едно натрошени орехи и една лъжица мед aynuyu. Сутрешните зърнени култури не готвят, може само топлина и добавете сока на половин лимон и 3-5 супени лъжици настърган ябълка или горски плодове.

обяд: един грейпфрут

Вечеря: 200 г птиче месо или риба, и 100 г зелена салата. Зеленчуци може да бъде всеки по свой избор, с изключение на картофи и домати.

следобедна закуска: три мандарина

Вечеря: 300 г елда със зеленчуци (тя може да бъде лук и моркови, леко задушени в тиган или броколи или зелен фасул или друг любим vovoschi, варени във фурната или двойна котел).

закуска: едно яйце

обяд: един труден круша

Вечеря: 200 г риба и 100 г зелена салата

следобедна закуска: 300 г зеленчукова салата домати, маруля и копър

Вечеря: 200 г растително и маруля 100-150 г сирене, добавя към салата(salatnyi Списък, домати, извара, ароматизирани с растително масло. Можете да добавите магданоз, рукола.

закуска: 300 г зелева салата, цвекло и моркови

обяд: Едно варено яйце

Вечеря: 200 г морски продукти и 100 г зелена салата

следобедна закуска: Три сини сливи и желе размразени плодове

Вечеря: 200 г варено елда и безсолно 100 г салата от карфиол, зелен с растително масло

закуска: 300 г зелева салата, цвекло и моркови

обяд: шепа борови ядки (относно 200 г)

Вечеря: две картофи в кожите им и 100 г салата от зелени зеленчуци с растително масло

следобедна закуска: Три орехи и пресни плодови сокове.

Вечеря: 300 г моркови салата, зеле, порт и ряпа и репички (Наскоро, твой избор)

закуска: 300 г елда каша, ядки и мед

обяд: едно варено яйце и прясна краставица.

Вечеря: 200 г-н. Bird и 100 г зелена салата

следобедна закуска: шепа борови ядки (относно 200 г)

Вечеря: 300 г задушени зеленчуци (зелен фасул и броколи, карфиол – Можете да използвате готови замразени смес.

закуска: 300 г настъргани моркови маруля с ябълка

обяд: едно варено яйце, краставица и стръкче зеленина

Вечеря: 200 г птиче месо или риба, и 100 г зелена салата

следобедна закуска: един грейпфрут

Вечеря: 300 г ориз варено без сол с растително салата, подправена със зехтин и лимонов сок (замразени смес може да се използва с ориз).

Постенето ден: 1,2 литър натурален прясно изцеден сок от грейпфрут 0,8 един литър портокалов сок и 0,1 литра лимонов сок. Получената смес се прибавя вода, за да 3 литра, и се разрежда 1,5 литра питейна вода, без газ. Получената напитка се разпределя равномерно през деня преди 19 ч.

Реал zarobotok у дома.

проект Ctartuet – intVideo,

Registry код – 000015etgh0t

Това ще донесе допълнителни доходи.

Корпорацията плаща за гледане на видео и да участват в анкети $3.60 на време.

Може да харесате също и

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.