ağ pəhriz

Bu texnika çəki itirmək seçmək azadlığı təmin. Siz müşahidə edə bilərsiniz 3 gün və ya 7 gün. əvvəl pəhriz təkrar tövsiyə olunur, Bir neçə həftə daha.

ağ pəhriz menyular əsas nədir? Bu ağ məhsulları:

ola bilər az sayda və quru buğda çörək. Amma hər sitrus və turş giləmeyvə və meyvə – qadağan olunmuş. çünki, süd məhsulları ilə turşusu zəif qarşılıqlı.

pəhriz menyusu düşünün, hansı üçün nəzərdə tutulmuşdur 3 gün. Bu maye suqəbuledici üçün məcburi şərtdir ən azı 2 l. duz və şəkər istifadə qadağan.

Səhər yeməyi üçün iki kraker yemək bilər, aşağı yağ kəsmik və qaz mineral su şüşə.

nahar üçün qaynadılmış toyuq yemək, düyü və tərəvəz salatı onun hissəsini əlavə. yaşıl çay içmək.

icazə qatıq və ağ meyvə Dine. Yatmadan əvvəl isti üzsüz süd bir şüşə içmək olar.

ibarət olmalıdır Breakfast 100 g pendir, tost və qatıq bir fincan. Siz qaynadılmış kartof bir neçə ödəyə bilər.

Nahar özünüzü qaynadılmış ağ lobya əzizləmək, qaynadılmış yumurta bir neçə, Tərəvəz salatı və mineral su şüşə.

Yeməyi ağ meyvə və qatıq bir xidmət ibarət olmalıdır.

Bir səhər yeməyi omlet protein buxar hazırlanması, Yaşıl qəhvə və tost.

nahar üçün, ağ lobya ilə şorbası etmək, bir tərəvəz salatı etmək və yaşıl çay içmək.

Nahar üçün, kələm salatı və qaynadılmış balıq bir parça yemək üçün icazə.

Əlbəttə altı həftə davam edən, zamanı mən heç bir şəkildə hər hansı bir qida məhdudlaşdıra bilər, hər hansı bir həyat tərzi. Nəticələr yalnız məni çaşdırdı, lakin mənim ər. Mən itirilmiş 10 Kiloqram! Mən bütün tövsiyə!

Siz həmçinin kimi ola bilər

Bir cavab buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.