Hansı qidalar arıqlamaq qarşısını almaq

Bal və şəkər qlükoza eyni yüksək səviyyədə ehtiva. lakin, bal sıx maddədir, və beləliklə bir kaşığı həqiqətən daha çox kalori ehtiva, şəkər eyni ölçülü qaşıq daha. Buna görə də, Siz bal çox arıq əgər, Siz daha yaxşı olacaq, habelə digər şirniyyat.

Iowa Universitetinin alimləri aşkar, aşağı yağ ilə sarğı salat onun lütf azaldır. Və əksinə, salat, zeytun və ya yağ kiçik bir məbləğ ilə geyimli, tərəvəz qida və vitamin bədən udma artırmaq.

tədqiqatlar göstərir, insanlar, səhər yeməyi üçün sıyıq yemək kim, adətən, slimmer, daha, səhər yeməyi dənli seçən. səhər yeməyi ərzaq səhv seçim bir təsir göstərə bilər, Siz tort bir dilim yemək. bir səhər yeməyi dənli sonra şəkər və yağ yüksək, belə Always etiket oxumaq.

və son illərdə üzsüz süd üstünlük çağırıb olsa da, sorğuların nəticələri göstərir, ki, bütün süd – hələ ən yaxşı seçimdir. Hər şeydən sonra, biz şişman hesab hətta əgər 100 ml, Bütövlükdə və aşağı yağ arasında fərq belə bir əhəmiyyətli olmayacaq. lakin, üzsüz süd az qida və faydalı, bütün daha, hansı maddələr mübadiləsini sürətləndirir, daha çox kalori yandırmaq yardım, eləcə də ürək-damar xəstəliyi riskini azaltmaq.

cooking tərəvəz, güman edilir, vitamin və minerallar ölüb, lakin, tədqiqatlar göstərir, bir yemək zamanı məhv edilə bilər ki,, lakin bütün vitaminlər, lakin orqanı tərəfindən qida artırır udma bişirilmiş zaman, xəstəliklərlə mübarizə – antioksidantlar. Belə ki, iş görə, edilən 2008 il, belə tərəvəz, yerkökü kimi, ispanaq, göbələk, qulançar, bişirilmiş zaman kələm və bibər bədən daha çox antioksidant təmin, xam çox. ekspertlər tərəfindən qeyd edildiyi kimi, Bu ikiqat qazan istifadə və ya aşağı istilik üzərində tərəvəz bişirmək üçün ən yaxşı, lakin qovurma vitamin və minerallar ən az miqdarı saxlayır.

ekspertlər hesab, ki, pəhriz içkilər həqiqətən kilo aciz bilər. onlar məkrli, süni dadlandırıcılar dad buds onları inandırmaq bilər, çünki, onlar şəkər istehlak, lakin beyin aldatmaq asan deyil. Buna görə də, Əgər gün ərzində ac hiss və daha çox yemək bilər, yəqin ki, kilo gətirib çıxaracaq, azaltmaq üçün daha.

baxmaq, mətbəx tərəvəz kəsici yolları hansılardır:

Siz həmçinin kimi ola bilər

Bir cavab buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.