Smuzi-pəhriz

Smuzi – tərəvəz salatları və meyvə desertlər yaxşı bir alternativ. ləzzətli, estrada, imkan fantasize püresi eyni zamanda və salat ola bilər, və şorbası, və şirin. bir qarışdırıcı doğranmış, onların xam bitki lifləri daha yaxşı həzm, lakin onun faydalı xassələri itirmək deyil – peristalsis artırır. Amma smoothies köməyi ilə arıqlamaq istəyirsinizsə, bir sıra mühüm qaydaları unutmayın.

1. başa smoothie sil – onlar adətən, şəkər bir çox.

2. smoothies maddələr kimi, ev cooking, şəkər istifadə etməyin, şirin şirələr, Dondurma, süd – yalnız aşağı yağ yoğurt və ya qatıq. Siz muesli bilər, lakin qoz-fındıq olmadan, kişmiş və şokolad.

3. yalnız smoothies yemək etməyin, yemək arasında. Bu tam yemək, belə ki, səhər yeməyi üçün smoothie lazımdır, nahar və ya şam yeməyi.

4. hələ smoothies çeynəmək üçün cəhd edin, və bir udum udmaq deyil.

meyvə smoothies üçün az yüksək kalorili meyvə seçin – alma, Kiwi, gavalı, ərik – və ya giləmeyvə. banan sil, Bu iman baxmayaraq, Onlar sıx baza kimi bir smoothie mövcud olmalıdır ki,.

tərəvəz smoothies az duz üçün cəhd edin, dəniz yosunu toz daha yaxşı istifadə (Siz qurudulmuş bir aptek almaq və bir qəhvə grinder üyütmək bilər). O, duzlu dad verir və yod ilə pəhriz zənginləşdirmək edəcək.

Və əlbəttə, Smoothies Diet ümumi olmamalıdır. Bu və qaynadılmış və ya qovrulmuş yağsız ət və balıq ilə əlavələr edilə bilər, aşağı yağ pendir və kəsmik, qoz-fındıq, arabir – Su sıyıq.

Siz həmçinin kimi ola bilər

Bir cavab buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.