Impulse-pəhriz

səhər oruc: şəkər bir parça

saat vasitəsilə: bir qırıq çörək

Across 2 saat: 20 g çörək + kərə yağı + 30 pomidor g pendir.

Across 2 saat: 1 bir banan və ya bir alma.

Across 2 saat: 80 ət və ya balıq g, və ya 1 yumurta + 1 kartofelina və ya 1 tbsp düyü + hər hansı bir tərəvəz (heç bir lobya).

Across 2 saat: 2 şokolad bir parça

Across 2 saat: 1 ayran bir şüşə (200 ml)

Across 2 saat: az acidic meyvə.

Bu insanlar göstərmək yağ hissələri ilə gün başlamaq. ideal – sızma zeytun yağı çay qaşığı. lakin, hər hansı bir kostyum bitki yağı. Bu nə içki bilərsiniz, heç bir saat. aclıq hissi olacaq, əgər, yaşıl çay bir fincan içmək olar, lakin əvvəl, bir saat daha. Bu tip insanlar meyvə ehtiyacı var. Vitaminlər və minerallar meyvə əldə edilir. Bu tip insanlar üçün ən faydalı tərəvəz – avokado. O, həmçinin yaxşı rutabaga deyil, balqabaq, turp.

Across 1-2 saat: yaşıl çay fincan

Across 2 saat: 1 ayran bir şüşə (200 ml) və ya 1 banan və ya .

Across 2 saat: 80 g ət otarnogo, balıq və ya quş və ya 1 yumurta + 1 bir forma kiçik kartof və ya 1 tbsp düyü + hər hansı bir tərəvəz.

Across 2 saat: yaşıl çay fincan.

Across 2 saat: Hər hansı bir tərəvəz salatı böyük bir qisiminin.

şəkər, fruktoza (şirələr, meyvə), bitkilər (un, çörək, makaron), spirt, süd, süd, laktoza ehtiva (krem, krem, şirin kəsmik, conc. süd, pambıq, qatıq, yaşıl pendir, kamamber, kəsmik), kartof, düyü, qarğıdalı.

bitki yağı, kərə yağı, krem, kolbasa, avokado.

kakao, qəhvə, Qara çay, yaşıl çay (demək olar ki, neytral). bu məhsulların istehlakı ayrı yemək kimi qəbul edilməlidir.

Siz həmçinin kimi ola bilər

Bir cavab buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.