Diet-uyğunlaşma

Səhər yeməyi: 300 g qarabaşaq yarması sıyıq, qoz-fındıq və bal. 3-5 yemek kaşığı tam unground yulaf və ya axşam isti su tökmək qarabaşaq yarması, bir əzik qoz və bal aynuyu biri qaşıq əlavə. Morning taxıl bişirmək deyil, yalnız istilik və yarım limon suyu əlavə edə bilərsiniz və 3-5 yemek kaşığı grated alma və ya giləmeyvə.

günorta yeməyi: bir qreypfrut

nahar: 200 quş və ya balıq g, və 100 yaşıl salat g. Tərəvəz seçdiyiniz hər hansı ola bilər, kartof və pomidor istisna olmaqla.

günortadan sonra qəlyanaltı: üç mandarin

nahar: 300 tərəvəz ilə g qarabaşaq yarması (Bu soğan və yerkökü ola bilər, yüngül bir pan və ya brokoli və ya yaşıl lobya və ya digər sevimli vovoschi pörtlədilmiş, Soba və ya ikiqat qazan bişirilmiş).

Səhər yeməyi: bir yumurta

günorta yeməyi: bir sərt armud

nahar: 200 g balıq və 100 yaşıl salat g

günortadan sonra qəlyanaltı: 300 g tərəvəz salatı pomidor, kahı və şüyüd

nahar: 200 g tərəvəz və salat 100-150 g pendir, salat əlavə(salatnyi siyahısı, pomidor, kəsmik, bitki yağı ilə ətirli. Siz cəfəri əlavə edə bilərsiniz, Roka.

Səhər yeməyi: 300 g coleslaw, çuğundur və yerkökü

günorta yeməyi: One qaynadılmış yumurta

nahar: 200 g dəniz məhsulları və 100 yaşıl salat g

günortadan sonra qəlyanaltı: Üç qara gavalı və jelly əridilmiş giləmeyvə

nahar: 200 g qaynadılmış qarabaşaq yarması və duzsuz 100 gül kələm g salat, bitki yağı ilə yaşıl

Səhər yeməyi: 300 g coleslaw, çuğundur və yerkökü

günorta yeməyi: şam qoz bir ovuc (haqqında 200 g)

nahar: Onların dəriləri iki kartof və 100 bir bitki yağı ilə yaşıl tərəvəz g salat

günortadan sonra qəlyanaltı: Üç qoz və təzə meyvə şirəsi.

nahar: 300 g Yerkökü Salatı, kələm, port və salgam və ya qırmızı turp (son vaxtlar, sənin seçimin)

Səhər yeməyi: 300 g qarabaşaq yarması sıyıq, qoz-fındıq və bal

günorta yeməyi: bir qaynadılmış yumurta və təzə xiyar.

nahar: 200 Cənab. Bird və 100 yaşıl salat g

günortadan sonra qəlyanaltı: şam qoz bir ovuc (haqqında 200 g)

nahar: 300 g tərəvəz pörtlədilmiş (yaşıl lobya və brokoli, gül kələm – Siz hazır dondurulmuş qarışıq istifadə edə bilərsiniz.

Səhər yeməyi: 300 alma ilə grated kök kahı g

günorta yeməyi: bir qaynadılmış yumurta, xiyar və göyərti bir budaqcıq

nahar: 200 quş və ya balıq g, və 100 yaşıl salat g

günortadan sonra qəlyanaltı: bir qreypfrut

nahar: 300 g düyü tərəvəz salatı ilə duz olmadan qaynadılmış, zeytun yağı və limon şirəsi ilə seasoned (dondurulmuş qarışıq düyü ilə istifadə edilə bilər).

oruc gün: 1,2 litr təbii təzə sıxılmış qreypfrut şirəsi ilə qarışdırılır 0,8 portağal şirəsi litr və 0,1 limon şirəsi litr. nəticəsində qarışıq su əlavə edildi 3 litr, və azaldılmış 1,5 qaz içməli su litr. nəticəsində içki əvvəl gün ərzində bərabər yayılmışdır 19 pm.

evdə Real zarobotok.

Ctartuet layihə – intVideo,

Registry kodu – 000015etgh0t

Bu əlavə gəlir gətirəcək.

Corporation video keçirmək üçün ödəyir və sorğularda iştirak $3.60 vaxtında.

Siz həmçinin kimi ola bilər

Bir cavab buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.